Vive tu momento. Aquí y ahora – Dr. Kirk D. Strosahl / Dra. Patricia J. Robinson

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Descripción

Vive tu momento ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni que estés haciendo. ¡No es tan difícil como parece! Los ejercicios que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrado que necesitas para superar los retos del día a día.

Dr. Kirk D. Strosahl, es cofundador de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), además de conferenciante y formador en el International ACT. Junto a Patricia Robinson, fue coautor del libro The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression.

Dra. Patricia J. Robinson es directora de formación y de evaluación de un programa en Mountainview Consulting Group, Inc. Es también formador del International ACT cuya misión consiste en ayudar a la gente a vivir una vida más consciente.

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